€€€€€ MIEDO $$$$$

El miedo ha existido desde que apareció el hombre en la tierra. Se considera una emoción primaria que surge por la percepción de un peligro, real o supuesto, que nos provoca sentimientos negativos y desagradables. Un miedo neurótico puede derivar en una ansiedad que necesitará medicación. Entonces, ¿quién va a estar interesado en provocar miedo a la población?

Existe una Cultura del Miedo desde hace muchos años, promovida por los medios de comunicación de masas, que ha intentado sacar provecho del terror del hombre.  Los medios y las personas más influyentes del mundo deciden cíclicamente crear un foco de atención para generar ese miedo en el mundo. Una invasión alienígena, el cambio climático, el terrorismo, la gripe A, la crisis económica… Se convierten en “trending topic” de la temporada y sirven a unos pocos para enriquecerse a costa de unos muchos.

Una empresa de productos de seguridad ha llegado a un extremo poco ético. Con una  crisis económica mundial, a punto de llegar a los seis millones de parados y una sensación de futuro incierto es un marco excelente para potenciar el miedo. Terreno sembrado para cosechar a toda cosa con una campaña publicitaria impactante y demagógica.

Lo intentaron contratando un personaje conocido de la televisión que lanzaba verdaderas lindezas en un video para el recuerdo:

Cada día se producen en España más de 1000 robos en domicilios

“Entraron a robar en la casa de la la familia ******* “ . “La familia ******* no tuvo tanta suerte, estaban dentro cuando entraron…”

Después de ver este anuncio a uno le dan ganas de encerrarse en su habitación, clavar maderas en la puerta y rezar. Claro que hay robos, siempre los ha habido y lamentablemente los habrá con alarma o no.

La cosa no acaba aquí. Existen tres vídeos más (puedes encontrarlos perfectamente en youtube) a cual peor. En uno de ellos vemos una madre con sus dos hijos que está siendo atacada por unos ladrones que amenazan sus vidas. Una música de fondo de peli de miedo barata, una actriz sobre-actuada y una solución rápida: llame al 902…

Pero analicemos la joya de la corona. Tómate unos minutos en ver este video:

VIDEO YOUTUBE

En este video vemos como nos están mintiendo de una manera descarada. Todo el mundo sabe que el verdadero riesgo de dejar a tu hija de 16 años sola en casa un fin de semana sólo puede terminar de una forma: botellón. El mayor peligro será que, cuando ella esté borracha, el chulito de la clase (macho alfa) se le encime para tenderle la emboscada sexual. La fiesta que se va a pegar tu hija en casa, créeme, es mucho más espeluznante que cualquier robo. Siempre me he preguntado si los padres se hacen los tontos cuando dejan solos a sus hijos en casa, ¿en serio no saben que van a montar una fiesta? Ya no hablemos de “me voy a dormir a casa de una amiga”, pero eso ya es otro tema.

¿Y los malos? ¿Qué ladrón estúpido rompería el cristal de la puerta para entrar en casa? Demasiado ruido, ¿no? Otro dato a favor, este video no se corresponde con la realidad actual.

Y ya no me quiero meter en la afirmación “te tengo en pantalla”. Espero que las cámaras sólo se activen cuando se da la alarma, en caso contrario mejor que sus usuarios hagan edredoning…

Otro ejemplo del miedo llevado a lo absurdo lo encontramos con Pedro Piqueras en los Informativos de Tele5. Cada día podemos observar como el programa empieza con imágenes de lluvia, viento, nieve o incendios que Piqueras califica como espeluznantes, apocalípticos o terroríficos. Incluso cuando no tienen imágenes utilizan de archivo, aunque no correspondan al mismo lugar. Así que las grandes olas que arrasan el Cantábrico suelen ser las de una playa de Hawai.

Miedo, miedo y más miedo. Precisamente la crisis que nos azota actualmente es producto del miedo. Un buen día unos multimillonarios americanos decidieron cargarse la economía americana y, cuando ya se cansaron, se pasaron a Europa. Apostaron en contra del Euro creando miedo en los mercados y generando así un caos en el viejo continente. Cuando Cataluña anunció recortes en sanidad la gente empezó a tener miedo de estar muriéndose en un hospital sin nadie que los atendiera. Lo que quería el Govern de la Generalitat era disuadir a los usuarios de la Seguridad Social para que disminuya la afluencia a los centros y ahorrarse una buena cantidad de dinero.

Por último citaré el ejemplo que ha vivido hoy, 2 de febrero, una ciudad de la costa catalana. No todos pueden elaborar una estrategia efectiva para generar miedo y conseguir sacar provecho. En este caso un político quería colgarse la medalla = votos con un plan de prevención ante la amenaza del fuerte temporal para estos días. Seguramente estaréis pensando que predecir el tiempo es muy complicado, ni los mejores expertos están exentos de equivocarse. Pero pensar eso no es divertido, así que critiquemos su actuación. Resulta que la Generalitat de Cataluña ordena cerrar las escuelas por la tarde del jueves, pero no es lo mismo Masnou (costa) que Vic (interior)

10.00h: El alcalde publica en su twitter que la ciudad está preparada para afrontar las consecuencias del temporal que se avecina.

11.00h: Empieza a nevar en la ciudad. Las zonas más perjudicadas son las de la periferia y las montañosas, nada peligroso.

11.30h: La nieve no cuaja. Deja de nevar.

12.00h: Protección civil se pone en contacto con los colegios de la ciudad para que estos cierren a partir de las 15.00 los centros para el jueves por la tarde y el viernes para todo el día.

12.30h: Se empieza a comunicar a las familias la decisión del consistorio, informando que el centro va a cerrar para que éstos vengan a buscar a sus hijos. Padres nerviosos saliendo del trabajo, madres corriendo a la escuela y abuelas en el súper llenando el carro de latas y conservas.

14.00h: Sol radiante en la ciudad, cielo despejado. Si algún listillo barra listilla me dice que hace frío, le contesto que esta mañana los niños y niñas alemanes han ido al colegio con -15 grados. Que yo sepa Merkel no ha vetado las clases.

La cuestión no es prevenir, eso siempre es de persona inteligente. El problema es cuando generas miedo, pánico y desorden. Lo lógico hubiera sido no hacer nada, dejar que las clases terminaran por la tarde y, si se quiere, dejar el inicio de la actividad escolar del viernes a expensas del parte meteorológico o a la organización de cada familia.

El alcalde hubiera preferido una nevada a lo Pedro Piqueras, muy espeluznante, para así sacar pecho de su plan de evacuación de las escuelas. Todo ha acabado con padres enfadados, profesores enfadados y, eso sí, niños contentísimos. Al menos alguien ha salido ganando.

¿Dónde está la nieve?

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¿Cómo evitar el dolor de cabeza?

Muchas veces terminamos el día con un dolor de cabeza que nos pone de mal humor, quizá dolores en las cervicales, problemas estomacales o pinchazos en la zona lumbar. Seguramente usted a menudo ha sufrido algún mal cuando ha tenido una mala jornada. Normalmente esto sucede cuando no somos capaces de separar las obligaciones laborales, y los conflictos que derivan de ellas, con la vida personal. Está claro que deseamos ser eficientes en nuestra empresa, ser personas competentes y poder ganar así el salario que nos permitirá una vida digna. ¿Quién quiere perder su empleo en estos momentos?

Lo mismo pasa con un joven estudiante que su afán por sacar buenas notas lo carga de presión, los dolores musculares aparecer de repente impidiendo que éste pueda concentrarse en estudiar y aprovechar mejor el tiempo. Presionarse en exceso y preocuparse negativamente no nos deja avanzar.

En la mayoría de los casos todo esto empieza porque tenemos miedo. Miedo o preocupación por perder el empleo, por defraudar a otro, por no conseguir un objetivo o por fracasar. El 99% de las cosas que nos suelen preocupar son situaciones que no han pasado y posiblemente jamás sucederán. Una vez leí en un libro que el fracaso no existe, simplemente es un resultado. El modo en que vas a procesar esa información será lo que te provoque tristeza o alegría. De la misma manera es tan pasado lo que hiciste ayer como lo que pasó en la Edad Media, los dos hechos son igualmente inamovibles y no se pueden cambiar. Aprender a procesar de manera positiva cada suceso de tu vida es la clave de tu felicidad.

Los problemas en el trabajo no te definen como persona. Lo que realmente importa es tu capacidad de afrontarlos, eso si te va a dar prestigio como profesional.

Emilio Duró en una de sus conferencias decía que lo que hunde a las personas no es una dificultad en el trabajo, lo que realmente nos entristece es la muerte de un familiar, que los hijos no aprueben en el colegio o la enfermedad de un amigo. Es muy importante que no hagas tuyos los conflictos de tu empleo, necesitas salud mental para afrontar todos los desafíos de la vida con garantías. No gastes energía tontamente.

Que tú no puedas presentar un informe a tu jefe, un trabajo a tu profesor o enviar a tiempo ese paquete no va a afectar al transcurso natural de la vida humana. No se conoce conexión directa entre un error tuyo y el cambio climático, la polinización de las abejas no depende de tu jefe de personal y tus actos no afectan al cumplimiento o no de las profecías Mayas.

Lo que no está a tu alcance no te puede preocupar, no debe hacerte perder tiempo. El problema que tiene solución ya deja de serlo, y si no la tiene olvídalo y céntrate en otro asunto.

Supongamos que has cometido un error en tu ocupación laboral o en los estudios. A partir de este momento tienes dos alternativas:

1) Inventar una máquina del tiempo y viajar al pasado para corregir los hechos

2) Ser consecuente, intentar buscar una solución y aprender de la experiencia

Estarás conmigo en que debemos fijar toda nuestra atención en el segundo punto. Así que vamos a detallar una serie de objetivos para conseguir salir victoriosos de un estado negativo o situación adversa..

FASE 1: Evitar una herida psíquica:

-Técnicas de disociación

-Teoría de la relativización de los problemas

FASE 2: Análisis de los hechos

FASE 3: Abanico de opciones

FASE 4: Toma de decisiones

FASE 5: Estudio de los resultados

FASE 1

Técnica de disociación

Estar asociado a un hecho significa vivirlo, sentirlo y padecerlo en primera persona. Mientras te mantienes asociado al problema vives con mayor intensidad emocional sus consecuencias, de esta manera se ve afectada tu capacidad de tomar decisiones claras. Necesitas un estado de tranquilidad y serenidad para poder encontrar la solución, no lo conseguirás si sigues preocupado, enfadado o deprimido.

Por este motivo te proponemos que inviertas un momento a salir de tu cuerpo y dedicarte exclusivamente a observar.

1. Evaluación objetiva en primera persona (Tu percepción inicial de lo que ha pasado)

2. Imagínate a ti viendo los hechos como si los vieran en una televisión. Observas lo que ha pasado como si no lo hubieras vivido tú. Esto te aportará otra manera de ver las cosas y una opinión diferente del problema. ¡Prepárate!

– Respira fuerte y rompe la situación de tensión.

– Cambia de posición, muévete. Entonces empiezas a visionar la experiencia estando fuera de ella (recuerda el ejemplo de la televisión)

– Valora objetivamente lo que ha pasado y haz una lista de consejos que le darías a ese YO que estás viendo actuar.

3. Encuentra las diferencias entre la visión inicial de los hechos y las que has obtenido con la disociación. Si te has concentrado correctamente lo verás muy diferente.

Teoría de la relativización de los problemas

Preocuparse por el efecto mariposa es una verdadera pérdida de tiempo. No sé si es cierto o no, pero tampoco va a cambiar nada. Un error tuyo, como he dicho antes, no va a afectar a las migraciones estacionales de las aves Limosa lapponica. Todo es más sencillo. Y, a no ser que seas el culpable de no haber sellado perfectamente la planta nuclear de tu ciudad y provoques un kaos radioactivo, tranquilo, un fallo siempre puede solucionarse. Por eso, es importante que no confundas lo que voy a explicar ahora con la despreocupación. No debes vivir inmune a las consecuencias de tus actos en los demás, si metes la pata da la cara y reza. Esto sólo es una técnica para aprender a afrontar situaciones complicadas. ¡Vámos allá!

Analiza el hecho. ¿A quién afecta?

Si no has sacado un 9 en el último examen de la universidad, ¿crees que esto afectará a la solución del conflicto bélico en Chechenia?

Tu error es estúpido si lo comparas con los verdaderos problemas de la actualidad. Ridiculiza tu problema, sácalo de contexto y compáralo con algo mucho más vital. No se trata de caer en el “mal de muchos consuelo de tontos”, pero te ayudará a dejar de maltratarte a ti mismo. Si consigues percibir la situación como algo relativo, le quitas hierro y te concentras en la solución habrás dado un paso enorme en tu aprendizaje.

Te he presentado dos maneras sencillas de intentar vivir con una sonrisa en la boca en lugar de tener constantemente el ceño fruncido. Como todo, necesita práctica y dedicación, sólo espero que consigas afrontar mejor el próximo problema que aparezca en tu vida. Debes ser consecuente siempre, no eludas tus responsabilidades. ¡De todo se aprende amigo!

(Próximamente FASE 2)